高松市でテニス肘(上腕骨外側上顆炎)を改善するなら高松メディアス整骨院にお任せください！

腕は私たちの生活における、あらゆる動作の要となる部位です。
重要な体のパーツである腕に痛みがあると、生活の質が大きく下がる原因となります。
腕に痛みを引き起こす病気の中でもポピュラーな部類として挙げられるのがテニス肘です。

テニス肘はテニス競技での代表的な病気ですが、テニスをしていない方にも多く発症する可能性のある病気です。
そこで今回は、テニス肘についてさまざまな情報をご紹介します。

 

テニス肘とは

テニス肘が発症する原因は、繰り返し同じ動作で腕や手に負担をかけることであり、特にテニスラケットをバックハンドでスイングした際に発症しやすいと言われています。
しかし、テニス肘の原因は、テニスラケットを振ることだけに限りません。
バドミントンやゴルフなどのスポーツ、あるいはさまざまな日常動作でも発症する可能性があるため、多くの人が悩まされがちな病気となっています。

 

原因と症状について

テニス肘に正しく備えて対策していくためには、原因と症状を理解しておくことが大切です。
原因につながる行動を避けることによって、発症を未然に防ぐことができるでしょう。
また、事前に知識を身につけておくと、仮に発症してしまった場合でも早期に対応することが可能です。

 

テニス肘の原因

テニス肘は正式名称を「上腕骨外側上顆炎」といい、これは肘の外側の部分を指している言葉です。
基本的に腕に疲労が蓄積し、手首や手関節を伸ばすための筋肉、短橈側手根伸筋の動きが阻害されることによって痛みが生じるとされています。
若い世代でも発症することがありますが、50～60歳代に特に発症しやすいのが特徴です。
テニスなどの運動や日常動作によって引き起こされることが多い病気ですが、それだけでなく加齢による筋肉・腱の衰えも主な原因となります。

 

テニス肘の症状

テニス肘は上腕骨外側上顆炎という名称の通り、肘の外側に痛みが生じる病気です。
基本的に安静にしている時に痛みは出ませんが、肘に負荷のかかる動作を行った時に痛みが出ます。

 

このような動きをしたときに、肘の痛みが生じやすいです。
似た病気として挙げられるのが「上腕骨内側上顆炎」で、こちらはゴルフ肘という別名で呼ばれており、肘の内側などが痛むことが特徴です。
そのため、痛む箇所が外側か内側かによって、テニス肘とゴルフ肘を判別することが可能です。

 

軽度・重度のテニス肘の違い

テニス肘は多くの人に発症するポピュラーな病気ですが、大したことはないだろうと放置していると、症状が重くなっていく病気でもあります。
生活に悪影響を及ぼさないためには、早期に発見し、対策を施していかなければなりません。
症状についてより詳しく知るために軽度・重度のテニス肘の違いについて、詳しく見ていきましょう。

 

軽度のテニス肘

軽度のテニス肘では、下記のような症状が生じやすいです。

 

 

動作の途中で痛みが走ることもあるため、さまざまな動作に支障が出てしまうでしょう。

 

重度のテニス肘

テニス肘が重度になると、痛みの度合いがよりひどくなっていきます。

 

 

安静時に痛みを感じると睡眠の質が落ち、さまざまなパフォーマンスが低下することによって、QOL(生活の質)が大きく損なわれる原因になる可能性があります。

 

テニス肘のケア方法

テニス肘は放置すると深刻化していくリスクもある病気ですが、その反面正しくケアをすれば、長くても半年以内の完治を目指せる病気です。
軽度のうちにケアをはじめることで、十分な効果を期待できるでしょう。
ここからは、テニス肘になってしまった際に行いたいセルフケアの方法について、3つの項目別に詳しくご紹介いたします。

 

肘を休ませる

テニス肘の主な原因として挙げられるのは腕・肘の慢性的な負担や疲労です。
まずは肘の筋肉や腱が負ってしまったダメージをケアするため、腕や肘に負荷のかかるスポーツはしばらくの間控えて、休ませることが重要になります。

 

ストレッチ

テニス肘のケアには、腕の外側の筋肉のストレッチが有効的です。

 

上記のストレッチは一例ですが、テニス肘の痛みには肘や腕をほぐせるようなストレッチが非常に有効的です。
ただし、筋肉や腱にキズがある状態でストレッチをすると悪化させてしまう可能性もあります。

まずはキズを閉じていき、その後に筋肉の柔軟性を上げることがテニス肘の根本改善になります。

テニス肘でお困りでしたら、正しい対応や治療が行える高松メディアス整骨院にご相談ください。

 

テーピングやサポーター

肘の負担を軽減できるサポーターやテーピングと併用することで、痛みのある個所の回復が早まり、より効果を得られる可能性があります。

スポーツや日常生活での負担を軽減できるようなテーピング処置を当院では行えます。

またサポーターを選ぶ時、「どのサポーターにすればいいか分からない」といった場合でも、ご自身に合ったサポーターを提案いたしますので、お気軽にご相談ください。

複数のケア方法を併用することが、症状を改善させるポイントと言えるでしょう。

 

テニス肘のお悩みは高松メディアス整骨院にご相談ください！

JR屋島駅から徒歩3分、高松市高松町の高松メディアス整骨院は、日々数多くのテニス肘の痛みにお悩みの方が来院されています。
当院はNASAによって開発された【最先端の医療機器】である「アキュスコープ」「マイオパルス」を導入しており、痛みや体の不調に対して多角的なアプローチを行わせていただきます。
これまでの整骨院や接骨院、整体院や整形外科とは違った施術が可能ですので、テニス肘のお悩みは高松メディアス整骨院へご相談ください。

※スポーツ障害についての詳細はこちら

 

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