寝違え

こんな症状で
お悩みではありませんか?

  • 朝起きたら首に痛みがあり動かせない
  • 走ったりすると振動で首が痛い
  • 2.3日様子を見たけどまだ痛い
  • 呼ばれても痛みで振り向けない
  • よく寝違えるので再発防止したい

高松市で寝違えを改善するなら高松メディカル整骨院にお任せください!

寝違えによって朝起きて首の痛みを感じるのは、多くの方が経験したことがあるでしょう。
1度や2度の寝違えではなく、もし寝違えが頻発しているようであれば、その原因を知り、改善を目指した方が良いかもしれません。
この記事では、寝違えの原因や改善について、さまざまな情報をご紹介いたします。

 

整骨院で寝違えは改善できる?

寝違えたことによって生じる首などの痛みは、怪我の対処ができる整骨院だと施術の効果を特に期待しやすい部類だと言えます。
一定以上の技術を備えた整骨院で正しい施術を受けることができれば、改善を期待することができます。

 

寝違えが頻繁に起きる原因とは

接骨院や整骨院、整体院での施術によって寝違えの改善を期待することはできますが、もし寝違えが頻繁に起きているようであれば、根本的な原因の解決にも目を向けていく必要があります。
ここからは、寝違えが頻繁に起きている場合の原因として考えられる要素をご紹介いたしますので、順にチェックしていきましょう。

 

寝具との相性

寝返りをせずに同じ姿勢で、さらに不自然な姿勢の状態で寝続けた場合、血流が滞って筋肉が凝り固まってしまいます。
その状態から目覚めた時に急に筋肉を動かしたことによって、筋線維などが損傷することによって起きてしまうのが寝違えの痛みです。
これは寝具、特に枕との相性が悪い場合に起きることが多く、頻度が高いようであれば枕を中心に、寝具を見直してみるのが良いかもしれません。

 

肩こり

血流が滞り、筋肉が固まってしまうという症状は、肩こりと似通っています。
そのため、慢性的に肩こりを抱えている方は寝違えが起きやすく、肩こりを改善したことによって寝違えも起きなくなったというケースも少なくありません。
そのため、肩こりの改善へアプローチするのも、寝違えを予防する方法の1つと言えるでしょう。

 

運動不足

血流・筋肉の問題が起きる代表的な原因には、日ごろからの運動量が足りていないというケースも挙げられます。
例えば、デスクワークで日中同じ姿勢を取り続けることが多い方などの場合、首回りの血流が慢性的に滞っていて、それが原因で夜間の寝違えが起きてしまうこともあるようです。

 

ストレス

人間は精神的なストレスを受けると全身の筋肉がこわばりやすくなり、関節の可動域が狭まってしまいます。
そこを起因として寝違えが起きやすくなるというケースもあるため、頻繁な寝違えに悩まされている場合、生活環境におけるストレスに目を向けてみることも大切です。

 

寝違えと関連する体のトラブル

寝違えは、ごく一般的な体調不良で大したことではないと思われがちですが、実はその他の問題が隠れていたり、連動して症状が発生している可能性が考えられます。
以下に寝違えとの関連性が高いとされる体のトラブルを、2つピックアップしました。
寝違えに悩んでいる方は参考にしてみてください。

 

ストレートネック

人間の首の骨は本来であれば湾曲した形になっているのですが、ストレートネックになっている方の首は、言葉の通りにまっすぐ伸びた状態になってしまっています。
ストレートネックになっている方は慢性的な頭痛やめまい、手のしびれなどに悩まされてしまうことがあり、睡眠時の寝違えも連動して起きやすい症状の1つとなっています。

 

頸椎椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアとは背骨の椎間板が破れ、中身がはみ出したことでしびれなどが起きることを指した状態であり、これは頚椎椎間板ヘルニアとして首にも起きることがあります。
寝違えが頻繁に起きる場合には、この頚椎椎間板ヘルニアがそもそもの原因となっていることもあるため、注意が必要です。

 

寝違えたときのセルフケア

寝違えてしまった場合、適切な施術が行える接骨院・整骨院・整体院へ行けば適切な処置を受けることができますが、すぐに通院することが難しいケースもあるでしょう。
ここからは、そんな時の対処法についてご紹介します。
通院する時間が取れない方などは、ぜひチェックしてみてください。

 

安静にする

寝違えてしまった場合、まず有効な対処法となるのは安静にすることです。
寝違えは軽度な肉離れや関節が捻挫した状態であることが多いです。
そのため、できるだけ動かさないようにして痛みを抑制し悪化を防ぐことが早期回復につながります。

 

痛みが引くまで冷やす

寝違えた首には炎症が起きているため、アイシングが効果的な処置となります。
物理的に冷やすことで、炎症による症状を緩和することができるでしょう。

 

痛みが引いたら温める

動かさず、冷やしたことで痛みが引いた場合、筋線維の修復が始まっていると考えられます。
その際には温めて血行をよくすることで、修復のスピードを早めてあげることができるでしょう。

 

寝違えのお悩みは高松メディカル整骨院にご相談ください!

高松メディカル整骨院はJR屋島駅から徒歩3分の高松市高松町にある整骨院です。
アメリカのNASAで生まれた最高峰・最新鋭の治療機器「アキュスコープ」と「マイオパルス」を備えており、香川県で初めての専門院になります。今までの接骨院や整骨院、整体院ではあまり効果がなかったという方でも確かな効果を実感することができます。
また、平日21時まで受付を行っていますので、通いやすいことも当院の特徴です。
寝違えなどのさまざまな不調が発生した際には、ぜひ当院へお越しください。

 

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