高松市でランナー膝（腸脛靭帯炎）を改善するなら高松メディアス整骨院にお任せください！

ランナー膝はその名の通り、ランニングをしている方に多く発症する膝の病気の1つです。
ランナー以外にも長時間歩いたり、段差の昇り降りを頻繁に行う方にも発症しやすいです。
高松メディアス整骨院では、ランナー膝の症状に対して「アキュスコープ」と「マイオパルス」という最新の医療機器を用いて治療します。
痛みや炎症を抑えることや、傷ついた組織の修復に特化した医療機器なので、ランナー膝の根本的な治療が可能です。
今回は、ランナー膝について詳しく解説いたします。

 

ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？

ランナー膝は、太もも～膝の外側を通る腸脛靭帯という組織が、何らかの原因で傷ついて痛みなどの症状が出現します。

傷ついた組織の名前から「腸脛靭帯炎」と呼ばれたりもします。

 

発生要因

長距離を歩いたり走ったりすると何度も膝を曲げ伸ばしするため、腸脛靭帯と大腿骨（太ももの骨）がこすれて炎症が発生します。
また柔道やサッカーなどのコンタクトスポーツなどで、腸脛靭帯を直接強くぶつけることでも腸脛靭帯炎は起こります。

 

原因

大きな原因は、股関節や太ももなどの筋肉の柔軟性の低下です。

腸脛靭帯は、お尻の筋肉である大殿筋（だいでんきん）と股関節にある筋肉の大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）と繋がっています。

これらの筋肉が固く、縮みこんでしまうことで、　腸脛靭帯への負荷が高まります。

他にもO脚などで体重を外側にかけている方も、ランナー膝になりやすい原因の一つです。

 

対策

ランニングなど動いた後に激しい痛みを伴う場合は、安静にして10～15分ほど膝を冷やしましょう。氷で膝を冷やすことで、摩擦による炎症を軽減することが期待できます。
他には原因となる筋肉の柔軟性を高めることも重要です。
特に大殿筋というお尻の筋肉は、立っているだけでも筋肉を使っているため、固くなりやすい特徴があります。
下記にストレッチ方法で大殿筋の柔軟性を高めましょう。

 

 

ランナー膝（腸脛靭帯炎）の症状

主な症状は、膝の外側の痛みと動きの制限です。

腸脛靭帯が骨や筋肉などの組織との摩擦によって、摩擦部にピンポイントの痛みが発生します。

痛みの発生に伴い、歩いたりしゃがんだりするような、膝を曲げ伸ばしする動きがしにくくなります。

 

ランナー膝に似ている疾患

ランナー膝に似た症状を持つ疾患がいくつかあるので紹介します。
症状が似ていても負傷している原因が異なるので、根本原因を鑑別することが重要になります。

鵞足炎

鵞足炎（がそくえん）の症状と負傷原因はランナー膝と似ており、膝の屈伸の反復動作で痛みが出現します。

ランナー膝との見分け方は、痛みが出ている部位の違いです。

ランナー膝では膝の外側に痛みがでるのに対して、鵞足炎では膝の内側や後ろ側に痛みが出現します。

 

外側側副靭帯損傷

これは膝の外側にある靭帯の損傷です。

膝を捻るような動きをすることで、この靭帯を損傷します。

膝の外側に痛みが出るため、痛みのでている部位が似ていますが、症状の発生原因で鑑別します。

 

外側半月板損傷

半月板は膝の内側と外側にあり、太ももの骨とスネの骨の間でクッションの働きをしています。

半月板は太ももの骨とスネの骨が圧迫された状態で捻じると損傷します。

膝に体重を乗せたり、歩く動きで膝の外側に痛みが出るためランナー膝の症状と似ていますが、押すと激痛が出現する部位がランナー膝とは違うところに見られます。

 

ランナー膝（腸脛靭帯炎）のお悩みは高松メディアス整骨院にご相談ください！

高松メディアス整骨院では、香川県初の「アキュスコープ」専門院として、ランナー膝に悩む患者様のお困りごとを解消してきました。
「アキュスコープ」と「マイオパルス」は、痛みが強い炎症期でも積極的な治療を行えるため、早期回復や競技の早期復帰が可能です。
ランナー膝でのお困りごとは、JR屋島駅から徒歩３分、高松市高松町の高松メディアス整骨院にご相談ください。

平日は夜21時まで受付しております。（19：00～21：00は当日19：00までの完全予約制です）

 

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高松メディアス整骨院へのアクセス

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