足関節捻挫｜高松市-高松メディアス整骨院

こんな症状で
お悩みではありませんか？

捻挫して放置したがなかなか治らず試合まで期間がなくなってきた
足首周辺が腫れ、時間とともに悪化してきた
足首に青紫色のあざができている
足首を動かすのが痛い、特に切り返しの動きが痛い
足首がぐらつき、不安定に感じることがある

高松市で足関節捻挫を改善するなら高松メディアス整骨院にお任せください！

足首を内側に捻る捻挫

足首を捻った際に、靭帯をはじめとした足関節周辺の組織が傷ついた場合、足関節捻挫と呼ばれる症状が発症します。
日々の生活において足首を捻ることはありがちであるため、この症状を経験したことがある方は多いでしょう。
しかし、よくある症状だからこそ適切な処置をせずに放置されていることが多々あるのです。
足関節捻挫は、症状の度合いによっては完治まで時間がかかったり、後遺症が残る可能性があるため、早急に処置しなければいけません。
そこで今回は、足関節捻挫について詳しく解説いたします。

足関節捻挫とは？

足首を捻挫して外側に内出血がでた様子

足関節捻挫とは、足関節（足首）を捻ることで本来の動きとは異なる方向に強い力がかかり、関節の靭帯や腱などの組織に傷がつくことで痛みが生じるものです。
足関節捻挫の症状は、靭帯の傷つき具合によって以下の3つの分類に分けられます。

・軽度：痛みや腫れは軽く、靭帯が一時的に伸びている状態です。

・中等度：足首周辺が広範囲で腫れたり痛み、靭帯の一部が切れている状態です。

・重度：靭帯が完全に切れていて、足首周囲に強い痛み・腫れ・皮下出血が現れます。

時間の経過とともに症状が悪化してくるケースもあるため、早急に処置しなければいけません。

原因について

マラソン中に踏み外して足首を捻挫する様子

足関節捻挫の原因として最も多いのが、スポーツ外傷です。

サッカーやラグビーなどのコンタクトスポーツでは、相手と接触して転倒した際に足首を捻りやすいです。

バレーボールやバスケットボールなどでは、ジャンプの着地に失敗して足首を捻るケースが多々あります。

日常生活の中では、階段や段差を踏み外したり、転倒することで発症するケースが挙げられます。

足関節捻挫の処置方法

足関節捻挫の応急処置としてアイシングを行う

足関節捻挫を発症した場合、すぐに処置しなければ症状が悪化することがあります。
また、痛みがなくても時間の経過とともに痛みが出てくることもあるため、油断はできません。
ここでは、足関節捻挫の処置方法をご紹介いたします。

応急処置方法

足関節を捻った場合、RICE処置による応急処置が効果的です。
RICE処置とは、安静(Rest)・冷却(Ice)・圧迫(Compression)・拳上(Elevation)の4つの処置方法のことです。

RICE処置

・安静(Rest)：テーピングにより患部を固定して悪化を防ぎます。

・冷却(Ice)：腫れや内出血を抑えるために、氷や氷水で10～15分ほど痛いところを冷やします。

・圧迫(Compression)：テーピングパットを患部に当てて圧迫して腫れや内出血を最小限に抑えるようにします。

・拳上(Elevation)：患部を高く挙げておくことで、腫れや内出血を軽減させます。

この方法は足関節捻挫以外にもさまざまな外傷で活用できる応急処置です。
痛みや腫れを最小限に抑えるためRICE処置を行い、適切な治療が行える高松メディアス整骨院にご相談ください。

適切な施術ができる整骨院への通院

足関節捻挫を発症した場合、靭帯や腱などのわずかな損傷であれば症状が自然に回復することがあります。
しかし、重症であった場合には靭帯断裂や骨の一部が剥がれる剥離骨折などの別の症状が発症することもあります。
このような判断は、専門家でなければ正確な判断ができません。
そのため、適切な施術ができる整骨院へ通院して適切な処置を受けることをおすすめします。

足関節捻挫発症時にスポーツに強い整骨院に行くべき理由

足首の捻挫の治療はスポーツの怪我に強い整骨院をお勧めします

前述の通り、足関節捻挫発症時には適切な施術ができる整骨院への相談が有効です。
ここでは、その理由についてご紹介いたします。

足関節捻挫は放置してはいけない

足関節捻挫を発症したまま無理してスポーツを続けた場合、症状が悪化して完治まで時間がかかることがあります。
また、軽傷であったとしても適切な処置をせずに放置した場合、靭帯が伸びた状態のまま修復されることも起こり得ます。
結果として捻挫が癖になってしまうため、その後は頻繁に足関節を痛めることが多くなるのです。
捻挫を頻繁に繰り返すことで、足関節周辺の骨や関節が変形するリスクが高まります。
これらに加えて、関節がずれるような違和感が生じる・足関節が硬くなり正座などの特定の動作が困難になる・足を冷やすと痛みが生じることにもつながりかねません。
このように、後遺症として日常生活に影響を及ぼす可能性があるため、放置せずに適切な処置をしなければいけません。